VITAMINAS E SUCOS - São Gostosos e Saudáveis.
Os sucos de frutas, legumes e verduras são bebidas ricas em vitaminas e sais minerais, conservando todas as propriedades do alimento natural.
Com uma vantagem: são de digestão mais fácil, portanto, recomendáveis às pessoas que tem problemas estomacais, às que toleram legumes crus e verduras cozidas. São indicados para crianças, especialmente à aquelas que rejeitam verduras ou vegetais. Neste caso, é preciso enriquecer o suco ou vitamina com algum ingrediente atrativo (groselha ou sorvete, etc.).
Vitamina
São misturas de frutas variadas com leite, iogurte, creme de leite ou então sorvete, que resultam numa bebida de consistência espessa.
Experimente estas misturas:
1. Morango com leite, açúcar e um pouco de creme de leite.
2. Morango com iogurte natural.
3. Pêssego em calda com um pouco da calda e iogurte natural.
4. Mamão, morango, suco de laranja, açúcar e creme de leite.
5. Abacate, mamão e suco de laranja.
6. Abacate, maça, gotas de leite para não escureceras frutas, açúcar, creme de leite.
2. Morango com iogurte natural.
3. Pêssego em calda com um pouco da calda e iogurte natural.
4. Mamão, morango, suco de laranja, açúcar e creme de leite.
5. Abacate, mamão e suco de laranja.
6. Abacate, maça, gotas de leite para não escureceras frutas, açúcar, creme de leite.
Receitas rápidas e gostosas:
Vitamina de Iogurte com Frutas.
Ingredientes :
1. 200g de morangos
2. 1 banana madura
3. 1 colher de sopa de mel
4. 200ml de leite
5. 100ml de iogurte natural.
2. 1 banana madura
3. 1 colher de sopa de mel
4. 200ml de leite
5. 100ml de iogurte natural.
Modo de Fazer:
- Lavar bem os morango em água corrente, deixar de molho em água e vinagre por 10 minutos.
- Descascar a banana
- Bater tudo no liquidificador.
- Descascar a banana
- Bater tudo no liquidificador.
Vitamina de Frutas com Fibras
Ingredientes :
1. 1 fatia média de mamão formosa ou 1/2 mamão papaia
2. 1 banana média picada
3. 200 ml de leite de soja
4. 1 colher de sopa de aveia em flocos
5. 1 colher de chá de semente de linhaça.
2. 1 banana média picada
3. 200 ml de leite de soja
4. 1 colher de sopa de aveia em flocos
5. 1 colher de chá de semente de linhaça.
Modo de Preparo:
- Bater todos os ingredientes no liquidificador e em seguida e só servir.
Vitamina de Morango
Ingredientes :
1. 200g de morangos
2. 1 caixinha de creme de leite
3. 1 caixinha de leite condensado
4. 500ml de leite gelado.
2. 1 caixinha de creme de leite
3. 1 caixinha de leite condensado
4. 500ml de leite gelado.
Modo de Preparo
- Bater tudo no liquidificador e em seguida servir em taças.
Vitamina light de mamão e pêra
Ingredientes:
1. 1 colher de sopa de aveia, em flocos (10gr)
2. 1 pedaço de mamão, papaia (100gr)
3. 1 pêra (150gr)
4. 150ml de leite desnatado.
2. 1 pedaço de mamão, papaia (100gr)
3. 1 pêra (150gr)
4. 150ml de leite desnatado.
Modo de Preparo :
- Descascar o mamão, retirar as sementes e cortar em pedaços
- Descascar a pêra, cortar em pedaços.
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, adoçar à gosto com adoçante de sua preferência.
- Descascar a pêra, cortar em pedaços.
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, adoçar à gosto com adoçante de sua preferência.
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